สัมพันธ์กับน้ำหนักตัว รอบเอว ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น เพิ่มโอกาสเป็นโรคอ้วนลงพุง เบาหวาน และโรคหัวใจ ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) 
ป้องกันโรคที่เกิดจากการนั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ ด้วยการเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวัน

ลุกไปเดิน หรือยืดเส้นยืดสายช่วงสั้น ๆ ทุก ๆ 30 นาที ที่นั่งทำงาน เดิน 10 – 15 นาที หลังรับประทานอาหารกลางวัน เดินไปพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน แทนการส่งข้อความหรืออีเมล
เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ ลองหาโอกาสเดิน แทนการใช้รถ เมื่อต้องเดินทางในระยะใกล้ ๆ
 
ข้อมูลโดย อ.พญ.ณิชกานต์ หลายชูไทย ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ด้านเบาหวาน ฮอร์โมน และเมตะบอลิสม